فیبر، آهن، کلسیم و منیزیم موجود در بافت انجیر خشک، مهم ترین احتیاجات بدن یک خانم باردار را به خوبی تامین می کند. امگا ۳ موجود در انجیر خشک برای بدن یک خانم باردار بسیار مفید بوده و از زایمان زودرس جلوگیری می کند.
میزان بالای امگا ۳ در انجیر خشک می تواند برای رشد جنین در رحم مادر بسیار مفید باشد. همه می دانیم که خانم های باردار در دوران بارداری به غذاهای کم حجم اما با کالری معقول و مفید اما سالم نیاز دارند.(جهت خرید خشکبار مرغوب عابدینی کلیک کنید)
مصرف انجیر خشک در بارداری به عنوان یک میان وعده و تنقلات، می تواند بسیار مفید باشد. تنها چیزی که در هنگام مصرف انجیر خشک در بارداری باید مواظب آن باشیم، مسئله ی قند بارداری است.
خانم هایی که به دیابت حاملگی دچار شده اند باید مصرف هر گونه شیرینی و شکلات را برای خودشان محدود نمایند. انجیر خشک نیز جزو خوراکی های خیلی شیرین است. پیشنهاد می کنیم در صورت تمایل تنها به یک عدد آن در روز بسنده کنید تا مشکلی برای شما پیش نیاید. اما اگر دیابت بارداری ندارید بدن تان از قند معمول برخوردار است از خواص انجیر خشک در بارداری غافل نشوید.
یادتان باشد که سلامتی بدن شما مهم ترین چیزی است که دارید پس در حفظ سلامتی خود همیشه کوشا باشید.

خواص انجیر خشک یکی از مهم ترین دلایلی است که این خشکبار در بین افراد، طرفداران زیادی دارد. همه می دانیم که انجیرها هم به صورت خشک و هم به صورت تر قابل استفاده هستند. خواص انجیر خشک به حدی زیاد است که علاوه بر مصرف آن به صورت تکی، در کنار ماست و سالاد و مواد غذایی دیگری مورد استفاده قرار می گیرد.

انجیر خشک یک میوه خشک بسیار محبوب است که بسیاری از مادران باردار از آن استفاده می کنند. در زیر 7دلیل برای مصرف انجیر خشک برای مادران باردار ذکر شده است:

1- سرشار از فیبر:

انجیر خشک، منبع خوبی از فیبر است که می تواند مشکلات گوارشی مربوط به بارداری را کاهش دهد.

2- حاوی ویتامین‌های مورد نیاز:

انجیر خشک، حاوی ویتامین‌های A، C، E و K است که برای رشد و توسعه جنین و سلامتی مادر بسیار حائز اهمیت هستند.

3- سرشار از مواد معدنی:

انجیر خشک،منبع خوبی از کلسیم، پتاسیم، مس، منیزیم و فسفر است که برای سلامت استخوان و عضلات مادر و جنین بسیار مهم هستند.

4- حاوی انواع آنتی‌اکسیدان‌ها:

انجیر خشک حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که می‌توانند در مقابله با آسیب‌های اکسیداتیو در بدن مادر و جنین کمک کنند.

5- بهبود سیستم ایمنی:

مصرف انجیر خشک می‌تواند به بهبود سیستم ایمنی بدن کمک کند و در برابر عفونت‌ها و بیماری‌ها مقاومت بیشتری به بدن بدهد.

6- کاهش خطر ابتلا به دیابت بارداری:

مصرف انجیر خشک می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به دیابت بارداری کمک کند.

7- حاوی اسید فولیک:

انجیر خشک، حاوی اسید فولیک است که برای سلامت جنین و جلوگیری از اختلالات نوروتیوبی بسیار مهماست.

8- منبع انرژی:

انجیر خشک، منبع خوبی از انرژی است که می‌تواند به مادران باردار کمک کند تا انرژی لازم برای رشد و توسعه جنین و حفظ سلامتی خود داشته باشند.

مصرف انجیر خشک در سه ماهه اول بارداری

آیا مصرف انجیر خشک برای مادران شیرده هم مفید است؟

بله، مصرف انجیر خشک برای مادران شیرده نیز می‌تواند مفید باشد. در زیر تعدادی از دلایل مصرف انجیر خشک برای مادران شیرده آورده شده است:
 انجیر خشک، منبع خوبی از انرژی است که می‌تواند به مادران شیرده کمک کند تا انرژی لازم برای تولید شیر و حفظ سلامتی خود داشته باشند.
بنابراین، مصرف انجیر خشک برای مادران شیرده نیز می‌تواند مفید باشد.



به طور کلی، مصرف انجیر خشک برای مادران باردار می‌تواند به بهبود سلامت جنین و مادر کمک کند و به دلایل فوق، این میوه خشک به عنوان یکی از موادغذایی مهم در دوران بارداری توصیه می‌شود. با این حال، همیشه بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که مصرف انجیر خشک برای شما مناسب است.

پیشنهاد میکنیم از مقاله آشنایی با خواص مصرف بادام برای گلو درد دیدن کنید.