چهارشنبه 26 آذر 1404
بادام زمینی با داشتن پروتئین، ویتامینها و مواد معدنی، به تقویت استخوانها، افزایش تراکم و پیشگیری از پوکی استخوان کمک میکند.
سه شنبه 18 آذر 1404
قند پسته بسیار کم است و بهدلیل فیبر و چربی سالم، قند خون را سریع بالا نمیبرد؛ در مصرف متعادل برای دیابتیها هم ایمن و مفید است.
دوشنبه 26 آبان 1404
۵ اشتباه رایج در مصرف آجیل و خشکبار را بشناسید تا سالمتر مصرف کنید. با رعایت نکات ساده، انتخاب بهتر و مصرف اصولیتری داشته باشید.
دوشنبه 12 آبان 1404
آجیلهای شب یلدا با طعمهای خوشمزه و خواص سلامتی، سفرهای شیک و سالم میسازند. راهنمای خرید و ترکیب آجیلها برای تجربهای بینظیر در شب یلدا.
چهارشنبه 30 مهر 1404
درمان دل درد با روشهای خانگی شامل استفاده از مواد طبیعی مانند زنجبیل، نعناع و آلو خشک برای تسکین درد و بهبود هضم غذا است.
یکشنبه 13 مهر 1404
با مصرف گردو، زنان میتوانند از خواصی مانند تقویت قلب، پوست، مو و تنظیم هورمونها بهرهمند شوند. گردو، غذای سالم برای زندگی بهتر.
دوشنبه 31 شهریور 1404
دارچین با خواص ضدالتهابی، کنترل قند خون، تقویت حافظه، بهبود سلامت قلب، مقابله با پیری زودرس و تقویت سیستم ایمنی، یک معجزه طبیعی است.
یکشنبه 23 شهریور 1404
مصرف بادام، گردو، فندق، پسته، بادام هندی و تخمه آفتابگردان با مواد مغذی فراوان به سلامت و بهبود عملکرد کلیهها کمک میکند.
چهارشنبه 29 مرداد 1404
پنج روش مختلف برای تهیه فندق شور شامل آبنمک، لیمو و سرکه، ادویه، برشته در فر و سبزیجات خشک، هرکدام طعمی خاص و خوشمزه به فندقها میدهند.
سه شنبه 21 مرداد 1404
کشمش با داشتن منیزیم، ویتامین B6 و آنتیاکسیدانها به آرامش بدن و بهبود خواب کمک می کند، بهویژه اگر بهصورت متعادل مصرف شود.
یکشنبه 29 تیر 1404
یبوست یکی از مشکلات شایع دنیای امروز است. برای درمان یبوست راههای طبیعی زیادی وجود دارد که یکی از مؤثرترین آنها مصرف برخی آجیلها و دانههای خاص است.
چهارشنبه 18 تیر 1404
خشک کردن میوه در خانه یکی از لذتبخشترین کارهایی است که هم به سالمخوری کمک میکند و هم باعث صرفهجویی میشود. اما تا به حال برایتان پیش آمده که میوههای خشکشدهتان بعد از کلی زحمت، تیره یا حتی سیاه شوند.
دوشنبه 19 خرداد 1404
فشار خون بالا یکی از مشکلات شایع سلامت در جهان است که میتواند به بیماریهای قلبی، سکته و مشکلات جدی دیگر منجر شود. کنترل و کاهش فشار خون اهمیت بسیار زیادی دارد و یکی از راههای مؤثر در این زمینه، اصلاح رژیم غذایی است.
چهارشنبه 7 خرداد 1404
تغذیه سالم، یکی از ارکان اصلی حفظ سلامت قلب است. بیماران قلبی همیشه بهدنبال خوراکیهایی هستند که برای قلبشان مفید باشد و در عین حال، به آن آسیب وارد نکند. اما آیا مصرف خرما، این میوهی شیرین و محبوب، برای بیماران قلبی مناسب است؟
چهارشنبه 17 اردیبهشت 1404
در دنیای امروز، دیابت و مشکلات مرتبط با قند خون به یکی از معضلات بزرگ سلامت عمومی تبدیل شدهاند. در این میان، بسیاری از افراد به دنبال راههای طبیعی و مؤثر برای کنترل قند خون خود هستند.
یکشنبه 7 اردیبهشت 1404
پسته یکی از مغزهای خوشمزه و مغذی است که به دلیل طعم دلنشین و ارزش غذایی بالا، جایگاه ویژهای در سبد غذایی بسیاری از افراد دارد. این مغز پرخاصیت، منبع غنی از پروتئین، چربیهای سالم، ویتامینها و مواد معدنی ارزشمند است و مصرف متعادل آن میتواند به بهبود سلامت بدن کمک کند.
دوشنبه 25 فروردین 1404
برای افرادی که به کمکاری تیروئید دچار هستند، انتخاب رژیم غذایی مناسب میتواند به بهبود عملکرد غده تیروئید کمک کند. در این راستا، آجیل برای کم کاری تیروئید به عنوان یک گزینه مغذی و مفید شناخته میشود.
شنبه 16 فروردین 1404
در بررسیهای تخصصی حوزه تغذیه و تجربه عملی در کنترل وزن، مشخص شده است که مصرف گردو در وعده صبحانه، زمانی که بدن در آغاز فعالیت روزانه قرار دارد، میتواند نقشی مؤثر در افزایش احساس سیری و کاهش اشتها ایفا کند.
چهارشنبه 15 اسفند 1403
وقتی صحبت از آجیلهای سالم به میان میآید، گردو و بادام همیشه در صدر گزینهها قرار دارند. اما اگر بخواهیم بهدقت بررسی کنیم، هر کدام از این دو انتخاب ویژگیهای خاص خود را دارند.
دوشنبه 6 اسفند 1403
خشکبارها از جمله منابع غذایی غنی از پروتئینها، چربیهای سالم و مواد مغذی هستند که میتوانند نقش مهمی در تقویت عضلات ورزشکاران ایفا کنند.
